Pozwole sobie napisać trochę od siebie. Otwieranie kolejnej sekcji Bjj to według mnie dobry pomysł szczegolnie dlatego , że będzie pod auspicjami Gracie Barra. TReningów zrób ile możesz, ale to na pewno będzie zależne od trenujących ile będą chcieli ćwiczyć. Myśle , że conajmniej 3-4 razy w tygodniu. W trójmieście są sekcje Bjj w Gdyni [...]
[...] ze micha w miare juz spoko. A co do dzienników to tez łaze po stronach i szukam. Myslalam, ze moze jest opcja szybkiego szukania lub zapamietywania sobie dziennikow. Trzeba bedzie wrzucac z zakładki to bedzie łatwiej. U mnie za oknem slonce tez radocha bo malo go w tym roku. Zouzelina dziekuje. O tych powiadomieniach to sie doczytałam.A -moje [...]
Czy taki plan który znalazłem na forum będzie dobry? Przykładowe treningi FBW Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s - wioslowanie hantla 2s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Tricepsy: -WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLI W SIADZIE OBURACZ 2s Bicepsy: - [...]
Mi się ta dieta nie podoba... -ograniczając nasycone kwasy tłuszczowe do takiego minimum, jednocześnie pozbyłeś się wartościowych składników odżywczych np: wapnia z serów podpuszczkowych. -lanie po 30 g oliwy z oliwek do posiłku to bardzo słaby pomysł - nie tylko ze względu na dyskomfort jaki możesz czuć trawiąc taki posiłek! -brakuje jajek i w [...]
jak zwierzyna będzie moja i w moich sidłach to może wstawie. Póki co to Top Secret. każdy moze powiedziec ze jest ruchacz. Przynajmniej na necie. a zycie weryfikuje wszystko Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-07-06 00:05:20
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Shavkat Rakhmonov jest zdania, że walka z Neilem Magnym na UFC on ESPN 38 pokaże, że "jest przyszłym mistrzem UFC" Shavkat Rakhmonov uważa, że w sobotę na gali UFC on ESPN 38 udowodni w walce z Neilem Magnym, że jest pretendentem do tytułu w wadze półśredniej. Rakhmonov (15-0 MMA, 3-0 UFC) dostanie najbardziej [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Neil Magny chce pokazać Shavkatowi Rakhmonovowi na UFC on ESPN 38, że "ta gra ma różne poziomy" Neil Magny spodziewa się, że w sobotnim co-main evencie gali UFC on ESPN 38 zada pierwszą porażkę wysoko notowanemu Shavkatowi Rakhmonovowi. Magny (26-8 MMA, 19-7 UFC), który z Georges’em St-Pierre’em ma najwięcej [...]
tak to głupie pytanie jwednorazowy wybryk CI nie zaszkodzi, tłuszcz się nie odłoży, tak łatwo się nie odkłąda że coś zjesz i już się on będzie odkładał A dlaczego miałoby się nie odłożyć? Co to cheaty obejmuje inna fizyka? Wiem, że fajnie jest komuś napisać wrzuć na luz nic się nie odłoży. W tym wypadku najpewniej się nie odłoży, ze względu na [...]
Jeszcze jedno pytanko mam;]. Czy dobre jest cwiczenie nog w FBW i do tego bieganie tym planem co podalem w pierwszym wpisie?? Czy moze usunac cwiczenie nog z FBW , ale chyba z kolei to bedzie kijowo wygladalo...Na bieganiu mi zalezy bo moim celem jest redukcja;p PozdRo
Niestety w związku z wakacjami (wyjazdy + sezon budowlany) trochę kuleję mój dziennik - ostatni wyjazd mam od niedzieli do piątku - po tym czasie (czyli za 1,5 tyg.) wszystko wróci do normy. Jak by co to nie odpuszczam i postaram się zrobić parę wpisów :) 2 rzeczy o których chciałem dziś napisać: ZŁA Lekko skręciłem nogę w kostce - mam nadzieję, [...]
[...] piszą że trzeba mieć jakiś "podkład" w sensie coś wcześniej trenować zeby ćwiczyć kravmage ale ja sie z tym nie zgodze ! owszem osoba która trenowała coś wczesniej bedzie miała łatwiej ale tak jest praktycznie z każdym sportem uderzanym ... Szkoda że w KM niema żadnych zawodów :( ale to nie realne :) :p A co do kwesti trenera to ja [...]
ojoj to rzeczywiscie lepiej nie ryzykowac... Mi tez sie plącze, tak po 30min co chwila i to strasznie denerwuje :/ Jednak nie wiem czy bez skakanki to bedzie to samo, musisz pamietac ze cala postawa musi byc zachowana czyli wyprostowane plecy, cofniete barki i wciagniety brzuch. Szczerze to nie wydaje mi sie zeby bez skakanki dalo rade. Wkoncu po [...]
dzięki, nie no chyba jeszcze nie)) testo to na pewno nie jest bo bym poczuł od razu)) działa ale w mojej głowie, jestem bardzo zmotywowany żeby wycisnąć z tego cyklona co się tylko da, już mi chodzą po bańce najróżniejsze koncepcje, że jak będzie dobrze i mi morfologii nie popierdzieli to przedłużę bolda i dorzucę testo propa, ale byłaby to za [...]
[...] 4-6tyg, 5000iu dzielone na 2 lub 3 strzały e3d. Najważniejsze badania powinienes zrobic przed cyklem, a w trakcie można po miesiącu i zobaczysz jak stoją hormony , będzie źle wtedy odbierzesz jakies ia. Nie zrozumielismy sie , napisalem ze 4 pierwsze tyg e5d a reszta towaru do konca co zostanie e4d cos ponad 16 tyg to bedzie jesli dobrze licze
Lepiej u siebie, zajmuje mi dojscie 2 min, zawsze wolny sprzet, asekuracja czesto jest, maszyny są dla bab, wolne ciężary i jest zabawa, wiec wszystko co potrzebuje to mam, no jeszcze chce dokupic tylko poręcze. A co do odszkodowania, jakby w was wjechał samochód w pierwszy dzień wakacji i zj**ał wam 3miesiace z zycia bedac uziemionym do łóżka w [...]
KVRWA jak się okaże że all top BB wbija Castrol to będzie siwy dym ! Osobiście przestane się interesować zawodami PRO chyba jak większość z nas. Po po co patrzeć na olejki ...
ten filmik z "martwym ciągim" - co za KRETYN! Matko jedyna! Jak mu kręgosług pie prz nie to będzie miał... Pas też, faktycznie chyba tylko dla bajerki. No i w ogóle 131kg... ja bym się tak słabym wynikiem nie chwalił
Nie łykam IA bold mi tak trzyma estro. Zrobie tak jak pisałem zejdę na 250 ew i zobaczymy co się będzie działo, chociaż dawka bolda 250 ew to h*** wielki da :( a teścia nie chce przybijać więcej 500 ew jest ok. A co sądzicie o jakieś alternatywie ? Może ten master ?
ja tez mam taka nadzieje a co do tego ze leca na kase i co z tego jak juz bedzie zawodnik gral w Chelsea to bedzie dawal z siebie 100% ja moge stwierdzic ze jesli druzyny z czolowki angielskiej nie dokonaja zadnych transferow to mistrz bedzie znany juz przed pierwsza kolejka niestety ale tak bedzie prawda
lunika bedzie szczupła
